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Ruben Mateus
11 junho 2022, 15:36
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Andar, pelo menos, 10 minutos por dia ajuda a viver mais tempo

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Ruben Mateus
11 junho 2022, 15:36
Estudo levou 10 anos a ser feito.

Já se sabe que a prática de exercício físico faz bem à saúde e caminhar é uma prática adotada por várias pessoas.

Agora sabe-se que, pelo menos, 10 minutos de uma caminhada ou de uma corrida ajudam a reduzir o risco de mortalidade.

Um estudo realizado nos Estados Unidos da América e publicado no "JAMA Internal Medicine" concluiu que caminhar 10 minutos por dia ajuda a prevenir mais de 100 mil mortes por ano.

Ao longo de 10 anos foram acompanhados cinco mil idosos, sendo que o risco de mortalidade desce à medida que o tempo da caminhada ou corrida sobe.

No caso dos 20 minutos evitam-se mais de 200 mil mortes e os 30 minutos previnem mais de 360 mil mortes.

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